木と暮らす

筋トレは苦手ですが、体を整える事

は割りと好きなwoodfan赤塚です。

流行りモノが好きで、少し前はサッカー選手

の長友さんが活躍していた時に出された本で

体感トレーニングにハマり、これはなかなか

キツくて頑張りましたが、効果が出るまでは

続かなかったかも。

その後は、美木良介さんのロングブレスに挑戦。

これもしばらく続けましたが、息を吐く作業が

だんだんと億劫になり、飽きてきて休憩中。

こうしてみると、どれも長続きしていませんが

またやりたい時にやろうぐらいに思っています。

そして、今回ハマっているのが今流行りの

筋膜リリース。

これは今までのエクササイズとは違い地味です。

物凄く地味。しかし、効果が凄いです。

筋膜リリースをすると、軽い筋肉痛の様な感じに

なりますが、割とはっきり体が楽になります。

可動域が大きくなり、動きが良くなるのが実感出来て

効果をこんなにスグ感じられる事は今までなかったので

これなら続けられるかもとほくそ笑んでいます。

さてさて、エクササイズの気持ちよさとは違いますが

気持ちのいい事は誰でもしたいと思います。

例えば、自分のくつろぐ空間にさわやかなアロマ効果

を簡単に出せるとしたらどうでしょうか。

視覚や嗅覚から浸透してくるウッドエクササイズ。

特別な事をするのではありません。

ただ、天然の木の板をちゃぶ台やテレビボード、棚板など

に利用して部屋に置いてみる事です。

もちろん天然素材が嫌いで、木の香りが嫌い。

人工的な素材が好きという方には不向きかもしれませんが、

木の香りっていいよねという方にはお勧めです。

これは杉の板ですが、家の棚にされるそうです。

この写真の木を見てどんな感情が芽生えるでしょうか。

触ってみたい、どんな香か匂いを嗅いでみたい、硬いのかな

柔らかいのかな、元々どんな木だったのかな、白い所と

赤い所のバランスが面白いな、など視覚、嗅覚がエクササイズ

を始めてしまいそうですよね。

きっと実物が目の前にあれば触らずにいられないと思います。

これは五感のエクササイズ。

杉の香りは人の気持ちを落ち着かせて、リラックスする効果

が有ると言われています。

本物の木を身近に置く事はとても簡単なことです。

木と暮らす。手元に置いて楽しんでみてください。